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Dr.すー

究極の癒しSTA整体療術 施術内容:足踏み整体、ベッド整体 営業(予約優先) 住所:〒370-0713 群馬県邑楽郡明和町中谷124 ミコーズビル1F 連絡先:0276-55-2633 Dr.すー

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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

一日5分で骨盤のゆがみ解消。 〔骨盤枕の作り方〕 ①バスタオル2枚を重ね、真ん中で半分折ります。②端から内側に入るように丸めて行きます。③タオルを紐でクロスするように縛ります。(直径10cmを超えないように縛る) 〔エクソサイズ方法〕 お風呂上り等エクソサイズ5分/1日でMAXでも3セットまで。最初は1~2分からで慣れてきたら時間を延ばす。 ①両足を伸ばして床に座り骨盤枕をお尻にくっつける。②両手で枕を押さえながら枕の上に腰を乗せゆっくりと上体を倒す。③枕の中心がおへその真ん中にくるように力を抜きお腹をへこませる。④足先の親指同士をくっつけ「ハの字」にする。⑤両腕を頭の上に伸ばし手のひらは床に、小指同士をくっつけるようにする。⑥真っすぐ上を見つめて5分キープ⑦終わって起きる時、体を横にしてヒジで上体を起こして起き上がる。→内臓下垂、血液・リンパの流れ不順、太りやすい体質などさまざまな体の機能を正常に戻します。 寝ているだけでウエストが細くなる!?Dr.すー
  1. 2015/04/07(火) 18:16:13|
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