Dr.すー

究極の癒しSTA整体療術 施術内容:足踏み整体、ベッド整体 営業(予約優先) 住所:〒370-0713 群馬県邑楽郡明和町中谷124 ミコーズビル1F 連絡先:0276-55-2633 Dr.すー

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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

顎関節ストレッチ

顎関節症状)
        顎関節から音がする、痛みがある。
        顔にゆがみがある、むくむ、唾液が出ずらい等。

やり方)
     ①口を軽く開け下顎を横にスライドさせます。 ⇒戻します。
      反対にスライドさせます。         ⇒戻します。
     ※交互に各2回行います。

     ②口を大きく斜めに開けます。(口を開いて下顎をずらします) ⇒戻します。
       反対にスライドさせます。               ⇒戻します。
     ※交互に各2回行います。

     ③下顎を前に出します。(アウィーンの形) ⇒戻します。
     ※各2回行います。

     ④下顎を下にさげます。 ⇒戻します。
      下顎を下にさげます。 ⇒力を抜いて軽く閉じます。

ストレッチにより小顔他、しわ・ゆがみもなくなる期待ができます。
                              吉村真紀子の顎関節ストレッチより

     Dr.すーHP:http://yotisuzuki9.wix.com/mysite-1
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  1. 2018/01/25(木) 17:48:58|
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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

自分でできるO脚矯正

両かかとをつけ立っててみると両膝の間に指がゆるゆる入る方がO脚です。
膝が内側を向いている状態。

<やり方>
・こぶし1個分両足を開く。

・両かかとを床から上げ背伸びをした状態で、左右のかかとをくっつけて下ろす。

・背筋を伸ばして気を付けの姿勢、この時お尻にちからを入れる。

 ※1日・1分~2分2回くらいお風呂上りがお勧めです。
 桃太郎整体より
ドクター・すーHP http://yotisuzuki9.wix.com/mysite-1
  1. 2018/01/10(水) 18:02:49|
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