Dr.すー

究極の癒しSTA整体療術 施術内容:足踏み整体、ベッド整体 営業(予約優先) 住所:〒370-0713 群馬県邑楽郡明和町中谷124 ミコーズビル1F 連絡先:0276-55-2633 Dr.すー

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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

簡単、外反母趾修正法

やり方)
外反母趾になっている出っ張ている所を押さえます。
指を痛くない所まで開いて親指をつまんで回しやすい方へクルクル回す。
これだけを、毎日やることで修正されます。

原因)
足裏は正面から見て逆Uの字であるべきです。が、
重圧などで偏平足のように平らに広がってしまった為、
親指先が内向きになり、親指付け根が出っ張ったもの。

影響)
親指根元が面で当たっていた所が、
外反して点で当たることにより痛みを感じる。

PSTSCHOOLより

ドクター・すーHP http://yotisuzuki9.wix.com/mysite-1

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  1. 2017/08/26(土) 16:52:39|
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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

肩コリ、バストアップ・ストレッチ

●ポイント解説:
まず、机から離れて背もたれのある椅子に浅く腰掛けます。
次に上半身を後ろに倒し、背もたれに背中をつけてもたれかかります。
その状態からひざを深く曲げ、ひざを下(床側)に下ろすようにして、腰を気持ちよく反らします。
また同時に左右の腕を横に広げつつ、顔を天井に向け首も反らしましょう。
その状態をキープして、力を抜きゆっくり3回深呼吸を行ないましょう!(^0^)/(^0^)/
気持ちよく行いましょう!

■重要ポイント:
この骨格ストレッチは、腰を気持ちよく反らすことで骨盤を閉じつつ、上半身の胸も同時に広げて
腰や肩、肋骨の関節の柔軟性を高め血行を改善して、腰痛などの症状を解消する効果的な骨格ストレッチです。

サニー久永ジョイレッチより

ドクター・すーHP http://yotisuzuki9.wix.com/mysite-1
  1. 2017/08/18(金) 10:16:13|
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