Dr.すー

究極の癒しSTA整体療術 施術内容:足踏み整体、ベッド整体 営業(予約優先) 住所:〒370-0713 群馬県邑楽郡明和町中谷124 ミコーズビル1F 連絡先:0276-55-2633 Dr.すー

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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

夏の疲れか気候のせいか仕事中・作業中・勉強中何かと眠くなるこの季節。
そこで今回は、「集中力、注意力を高め、仕事、勉強の効率を高める音楽【作業用BGM】」

こちらからどうぞ♪
http://www.yourepeat.com/watch/?v=C0H567hWH1Y
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  1. 2016/10/25(火) 16:42:31|
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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

●ポイント解説:
座ってできるシリーズです。(目のくま、目のむくみ解消ストレッチ)
まず座席に腰掛けます。
次に左手で右首肩のつけ根を上から覆い圧迫します!
そして右手で、左ひじを下からやさしく支えます。
その状態から、ゆっくり気持ちよく頭を右側に傾けます。
その状態をキープして3回ゆっくり深呼吸を行いましょう!(^0^)/
同じように気持ちよく反対側も行いましょう。(^O^)

■重要ポイント:
この骨格ストレッチは、首の関節の柔軟性を高めることで、
顔に流れる血行を改善して、目のくま、目のむくみを解消します。
首を曲げた逆側の首の関節が広がるのを意識して、ゆっくり行うことがポイントです。
気持ちよく行いましょう。

サニー久永ジョイレッチより
  1. 2016/10/14(金) 17:06:02|
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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

◆座ってできる目のくま、目のむくみ解消ストレッチです。



●ポイント解説:


まず座席に腰掛けます。


次に両手で軽く握りこぶしをつくります!


握りこぶしの人差し指から小指までの、第一関節の部分を左右の目の外側にある“こめかみ部分”にあてます。


こめかみにあてた握りこぶしを、下から上に円を描くようにゆっくり10回まわします!


行う時は、深呼吸をしながらゆっくり行いましょう!


■重要ポイント:


この骨格ストレッチは、こめかみ部の血行を改善することで、目のくま、目のむくみを解消します。


目の周囲は敏感でデリケートですので、強く圧迫して行わないように注意してゆっくり行うことがポイントです。

サニー久永ジョイレッチより
  1. 2016/10/05(水) 14:48:27|
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