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Dr.すー

究極の癒しSTA整体療術 施術内容:足踏み整体、ベッド整体 営業(予約優先) 住所:〒370-0713 群馬県邑楽郡明和町中谷124 ミコーズビル1F 連絡先:0276-55-2633 Dr.すー

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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

◆ダイエットに効果的なシリーズ

●ポイント解説:
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです!
まず、イスに普通に腰掛けます。
座った状態で両腕を前に出し、左右の太ももの上に置きます。
次に指先を自身の方向に向くように手首を回します。
腕の裏側全体が気持ちよく伸ばされるように、上半身を後ろに倒して調整しましょう。
その状態をキープして、深呼吸を3回行います。

■重要ポイント:
この骨格ストレッチは、肩関節や手首の関節の柔軟性を増し、二の腕引き締めや肩こり解消ができる骨格ストレッチです。

サニー久永ジョイレッチより
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  1. 2016/08/23(火) 16:38:42|
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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

◆ダイエットに効果的なシリーズ

●ポイント解説:
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです!
まず、イスに浅く腰掛けます。
次に腰の後ろに両手を回し、手を組みます。
組んだ両手の手の平を腰に向け、次に手の平を床に向けるように手首を捻ります。
その際に気持ちよく胸を張ります。
らくらく簡単にできる方は、その状態から両手を天井方向へ引き上げましょう。
その状態をキープして、深呼吸を3回行います。

■重要ポイント:
この骨格ストレッチは、肩関節や手関節の柔軟性を増やすことで、二の腕の引き締め、背中スリムになる骨格ストレッチです。

サニー久永ジョイレッチより
  1. 2016/08/05(金) 10:12:22|
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