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Dr.すー

究極の癒しSTA整体療術 施術内容:足踏み整体、ベッド整体 営業(予約優先) 住所:〒370-0713 群馬県邑楽郡明和町中谷124 ミコーズビル1F 連絡先:0276-55-2633 Dr.すー

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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

●ポイント解説:
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです!
まず、背もたれのあるイスに浅く座ります。
その状態から両足を肩幅に広げます。
次に両手を後ろに回し、背もたれの上の部分を持ち気持ちよく胸を張ります。
その状態で大きく息を吸い、息を吐くと同時に顔を上げて天井を見るようにします。
そのままの状態をキープして、深呼吸を3回行います。

■重要ポイント:
この骨格ストレッチは、肩関節や肩甲骨、背骨の関節の柔軟性を増し、メタボダイエットに効果的な骨格ストレッチです。

サニー久永ジョイレッチより
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  1. 2016/05/24(火) 18:58:25|
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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

◆ダイエットに効果的なシリーズ

●ポイント解説:
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです!
まず、イスに座った状態で、右足を左足の上に組みます。
次に右側に上半身をひねり 両手を組んで両ひじを張ります。
左ひじを右ひざに、右ひじをイスの背もたれにのせ、より一層腰をひねります。
気持ちよくその状態をキープして、3回深呼吸を行います。(^0^)/

■重要ポイント:
この骨格ストレッチは、このポーズで、腰や骨盤の関節の柔軟性を増し、骨盤が閉まることで、
ウエストがくびれて見た目も代謝もアップする骨格ストレッチです。

サニー久永ジョイレッチより
  1. 2016/05/13(金) 10:46:33|
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