Dr.すー

究極の癒しSTA整体療術 施術内容:足踏み整体、ベッド整体 営業(予約優先) 住所:〒370-0713 群馬県邑楽郡明和町中谷124 ミコーズビル1F 連絡先:0276-55-2633 Dr.すー

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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

●ポイント解説: 今回は、座ったり、立ったりして行う顔むくみ排泄ストレッチです! まず、左右の耳たぶのすぐ後ろにある骨(乳様突起)の下に、人差し指、中指、薬指の3指を軽くあてます。 そのままをキープして、息を吸って、吐きながらあごを引き、頭を前に倒します。 そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。 次に、3指をそのままで、息を吸って、吐きながら頭を後ろに倒します。 そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。 ■重要ポイント: この骨格ストレッチは、顔のむくみをいち早く解消する、首のリンパ節をポンプのように動かすことで、 リンパの流れを改善しむくみを解消する目的で行います!  サニー久永ジョイレッチより
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  1. 2015/11/25(水) 19:42:33|
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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

●ポイント解説: 今回は、立って行う下半身のソケイ部リンパ排泄ストレッチです! まず、肩幅くらい両足を広げて立ちます。 右足を、左足を越えて左足の左側に移動します。 ちょうど立った状態で、足をクロスした状態になります。 その状態で大きく息を吸って、ゆっくり息を吐きながら、 両手を右腰にあてて、腰を折るように上半身を前屈します! そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。 (逆側でも行いましょう) 次に上半身を起こし、 足の位置も肩幅くらいで立った状態に戻します。 両手を左右の腰にあて、腰を反らすように上半身を後屈します。 そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。 ■重要ポイント: この骨格ストレッチは、 股関節の付け根にあるソケイ部のリンパ節をポンプのように動かすことで、 リンパの流れを改善する目的で行います! サニー久永・ジョイレッチより
  1. 2015/11/16(月) 15:07:39|
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ドクター・すー ワンポイントアドバイス

●ポイント解説: 椅子に座って行う下半身のリンパ排泄ストレッチです! まず、椅子に深く腰掛けます。 次に、右ひざを深く曲げ、右足裏を左足太ももの左外側に位置するようにクロスします。 右ひざを、両手で抱きかかえるようにして、左肩に近づけるように気持ちよく引き寄せます。 そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。 同様に逆側も気持ち良く行いましょう! ■重要ポイント: この骨格ストレッチは、腰回り、ソケイ部、ひざの各リンパ節を動かすことで、 リンパの流れを改善する目的で行います! サニー久永・ジョイレッチより
  1. 2015/11/10(火) 15:01:07|
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